환절기 꼭 찾아오는 목감기, 목감기에 좋은 음식 Best 5

  날이 하루가 다르게 쌀쌀해지고 건조해지고 있습니다. 저희 가족들도 그냥 지나치지 않고 모두 감기에 걸렸네요. 밤마다 아이들은 기침 때문에 잠을 설치고 저는 아이들의 기침 소리 때문에 너무 안타깝습니다.

  그래서 환절기에 꼭 찾아오는 목감기에 좋은 음식에 대한 포스팅을 해 보았습니다.

 

 

  목감기에 좋은 음식 챙겨드시고 건강한 환절기를 보내시길 바랍니다.

 

 

 

▶ 배

  배에는 감기 및 기관지 질환 개선 루테올린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 감기예방은 물론 기침, 가래, 기관지염, 천식예방에 뛰어난 효과가 있습니다. 환절기나 겨울철 감기, 만성기침 증상이 있는 경우 효과가 있고, 꿀이나 생강, 대추와 함께 푹 익혀 먹으면 천연 감기약으로 맛있게 섭취할 수가 있습니다.

 

 

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▶ 유자차

  유자는 비타민C의 함량이 높으므로 꾸준히 섭취하면 감기예방뿐 아니라 감기에 걸렸을 때 증상을 완화시켜 줍니다. 또한 리모넨이라는 성분은 목의 염증을 완화시켜 주므로 목의 통증과 기침을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

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▶ 생강차

  생강에 들어있는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 체내 온도를 상승시켜 주고, 체내 염증을 가라앉히고 기관지를 확장시켜 주기 때문에 기관지염과 기침, 감기 등에 도움을 줍니다. 하지만 체내 온도를 상승시키기 때문에 편도선이 붓고 열이 나는 경우에는 피하는 것이 좋습니다.

생강의 매운맛이 꺼려진다면 레몬청이나 꿀을 함께 넣어 마시면 좀 더 편안하게 섭취하실 수 있습니다.

 

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▶ 도라지차

  도라지에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있어 호흡기 내 점액 분비량을 증가시켜 가래를 삭이고 인후통과 기관지염에도 도움을 줍니다.

 

 

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▶ 프로폴리스 사탕

  프로폴리스는 꿀벌들이 나무에서 모은 수액과 화분(꽃가루)에 꿀벌의 분비물이 더해져 만들어진 천연 항생 물질임과 동시에 나무진으로 만들어진 그들의 집으로, 항균 및 항염 작용을 해서 세균의 감염을 예방하고 치료하는데 도움을 주며, 특히 구내염, 기관지염, 비염 등의 염증성 질환에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 항바이러스 작용을 하여 독감이나 감기 같은 바이러스성 질환을 예방하고, 면역력을 높여주어 바이러스 저항력을 높입니다.

이런 프로폴리스를 간단하고 맛있게 섭취하기 위해서는 사탕이 가장 수월합니다.

 

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