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흔한건강정보/계절별 건강 주의보26

매년 여름마다 배앓이? 장 건강 지키는 여름 습관 5가지 덥고 습한 여름, 장 건강이 위험하다? 여름철 장 트러블 주의보!장 건강, 여름철에도 방심하면 안 됩니다. 고온다습한 환경은 세균 번식에 최적의 조건을 만들어 식중독, 장염, 복통 등 다양한 장 트러블을 유발할 수 있죠. 특히 중장년층은 장 기능이 약해져 있어 더 큰 주의가 필요합니다.오늘은 여름철 장 건강을 지키는 방법과 함께, 도움이 되는 유산균 제품까지 함께 소개드릴게요. 🌿 ✅ 여름철 장 건강, 왜 위험할까요?1. 세균 번식 증가기온과 습도가 오르면 음식이 쉽게 상합니다. 특히 상온 보관된 반찬이나 도시락, 회 같은 음식은 식중독균이 활발히 증식할 수 있어 위험합니다.➡️ 여름철엔 유통기한보다 ‘보관 방법’이 더 중요합니다.2. 냉음식 & 찬물의 과도한 섭취무더위에 얼음 가득한 음료, 냉면, 아.. 2025. 6. 16.
장마철 앞두고 무릎이 욱신욱신? 기압 변화와 관절 통증의 모든 것 👉 오늘 같은 날씨엔 무릎부터 신호가 오시나요?6월 장마철이 다가오면서, 중장년층의 건강에 '관절 통증'이라는 불청객이 슬그머니 찾아옵니다. 특히 날씨가 흐리거나 비가 오기 직전, 무릎이나 어깨 관절이 욱신거린다고 호소하는 분들이 많은데요. 혹시 이런 증상을 '기분 탓'이라고 넘기셨던 적 있으신가요?사실 이건 엄연한 **'기압 변화에 의한 관절 통증'**일 수 있습니다. 오늘은 기압과 관절의 관계, 그리고 장마철 관절 건강을 지키는 관리법까지 차근차근 알려드릴게요. ✅ 기압이 낮아지면 관절이 아픈 이유는?기압이 떨어지면 우리 몸에 여러 변화가 생깁니다. 특히 관절 속 압력에도 영향을 주어, 관절 주변 조직이 팽창하면서 신경을 자극하게 되죠. 이때 통증을 더 민감하게 느끼는 중장년층이나 관절염 환자는 기.. 2025. 6. 13.
더운 날, 왜 자꾸 심장이 두근거리죠? 더운 날, 왜 자꾸 심장이 두근거리죠?여름철 부정맥 체크 포인트여름이 되면 유독 심장이 ‘쿵쾅’거리는 느낌, 경험해보신 적 있으신가요?특히 40~50대 이상 중장년층이라면 무더위 속 심장 두근거림, 가슴 답답함, 가슴 통증을 그냥 넘기지 마세요.이 증상들, 단순한 더위 때문이 아닌 ‘부정맥’의 신호일 수 있습니다.🔍 부정맥이란?부정맥은 말 그대로 심장이 비정상적으로 빠르거나 느리게, 또는 불규칙하게 뛰는 상태를 말합니다.정상 심박수는 1분에 60~100회인데,이보다 빠르면 빈맥느리면 서맥리듬이 불규칙하면 심방세동, 조기수축 등의 이상을 의심할 수 있습니다.특히 여름철 고온 다습한 환경은 땀 배출 증가, 탈수, 전해질 불균형을 일으켜심장 리듬의 변화를 유발하기 쉽습니다. ☀ 여름철 부정맥, 왜 더 .. 2025. 6. 11.
여름철 탈모 주의보! 땀과 피지로부터 두피를 지켜라!! ✅ 여름철 탈모 주의보! 땀과 피지로부터 두피를 지켜라!!여름이면 탈모가 심해진다고 느껴본 적 있으신가요?실제로 여름철 고온·고습 환경은 땀과 피지 분비가 증가해 두피 건강을 위협합니다. 특히 탈모가 고민인 중장년층은 여름철 탈모가 더욱 두드러질 수 있어 조기 관리가 필수입니다.오늘은 탈모 연구 사례, 여름철 두피 환경 변화, 관리 팁, 관련 제품 추천까지 모두 담은 포스팅입니다. 🔬 왜 여름철 탈모가 더 심해질까?땀과 피지가 모공을 막는다사우나 효과처럼 땀 배출이 많아지면 두피에 노폐물과 피지가 쌓여 모근을 약화시킵니다.자외선(UVA·UVB)이 두피 모근을 손상시킵니다머리카락도 자외선으로 탈색·건조되며, 모근 내부 단백질이 분해돼 쉽게 끊어지기 쉽습니다 .계절탈모 (Telogen Effluvium)헬.. 2025. 6. 9.
벌레 물렸는데 계속 붓고 가렵다? ‘여름 알레르기성 피부염’ 관리법 벌레 물렸는데 계속 붓고 가렵다? ‘여름 알레르기성 피부염’ 관리법여름이면 어김없이 찾아오는 불청객, 바로 ‘벌레 물림’입니다.하지만 단순한 가려움이나 붓기 정도를 넘어서, 지속적인 붓기와 심한 가려움, 심지어 물집까지 생긴다면 단순 벌레 물림이 아닌 **‘알레르기성 피부염’**일 가능성이 큽니다.특히 중장년층은 면역 반응이 달라져 피부가 더 민감해지기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.이번 포스팅에서는 여름철 알레르기성 피부염의 원인과 증상, 그리고 효과적인 관리법까지 정리해드립니다. ✅ 여름 알레르기성 피부염, 왜 생길까?알레르기성 피부염은 피부가 특정 자극에 과민 반응을 일으켜 염증이 생기는 질환입니다.여름철 주요 원인은 다음과 같습니다:벌레(모기, 진드기, 털벌레 등)의 타액 성분땀, 먼지, 꽃.. 2025. 5. 28.
덥다고 밥 안 먹다간 큰일! 여름철 ‘기력 저하’ 막는 영양 비법 ✅ 더워질수록 피곤하다? 여름철 '기력 저하' 막는 영양 섭취법5월인데도 낮 기온이 30도를 넘나드는 요즘, 벌써부터 몸이 축 처지고 무기력함을 호소하는 분들이 많습니다. 특히 중장년층의 경우, 날씨 변화에 민감해 쉽게 피로감을 느끼곤 하죠. 오늘은 무더위를 앞두고 우리가 미리 챙겨야 할 여름철 '기력 저하' 예방법과 함께, 피로를 날리는 영양 섭취법을 소개해드립니다. ✅ 왜 여름철엔 유독 더 피곤할까?수분 부족: 땀 배출량이 늘면서 체내 수분과 전해질이 함께 손실됩니다.식욕 저하: 더위로 인해 입맛이 떨어지고, 영양 섭취가 불균형해집니다.수면의 질 저하: 열대야와 냉방기 사용으로 숙면이 어려워 피로가 누적됩니다.자율신경계 피로: 더운 날씨에 신체는 항상 체온을 유지하려고 노력하기 때문에 에너지를 .. 2025. 5. 27.