분류 전체보기129 봄철이면 몸이 이상하다? 흔하지만 위험한 질환 TOP 6 봄철 주의해야 할 질환들, 이렇게 대비하세요!봄이 오면 따뜻한 날씨와 함께 야외 활동이 늘어나지만, 동시에 여러 가지 건강 문제도 발생할 수 있습니다. 환절기에는 면역력이 약해지기 쉬워 각종 질환에 노출될 위험이 커지는데요. 특히 알레르기, 춘곤증, 식중독 등은 봄철에 흔히 발생하는 질환으로 각별한 주의가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 봄철에 조심해야 할 질환들과 예방법을 정리해 보겠습니다.1. 봄철 알레르기 비염과 꽃가루 알레르기봄이 되면 가장 흔하게 겪는 질환 중 하나가 바로 알레르기 비염입니다. 꽃가루, 황사, 미세먼지 등이 원인이 되어 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상이 나타나는데요. ✅ 이렇게 예방하세요!외출 후에는 옷을 털고 깨끗이 씻기창문을 닫고 공기청정기를 활용하기꽃가루가 많이 날리는.. 2025. 4. 3. 과일도 많이 먹으면 독?! 하루 적정 섭취량과 건강한 먹는 법 하루 과일 섭취량, 얼마나 먹어야 할까?서론: 과일, 건강을 위한 필수 식품 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 항산화 물질이 풍부하여 건강 유지에 필수적인 식품이다. 하지만 "건강에 좋다"는 이유로 무작정 많이 먹는 것이 항상 좋은 것은 아니다. 과일에도 당분이 포함되어 있어 과다 섭취할 경우 혈당 상승이나 체중 증가의 원인이 될 수 있다. 그렇다면 하루에 어느 정도의 과일을 섭취하는 것이 적절할까? 이번 포스팅에서는 전문가들이 권장하는 하루 과일 섭취량과 다양한 과일별 적정 섭취량을 알아보고, 건강하게 과일을 즐기는 방법을 제안해 보고자 한다.WHO 및 전문가들이 권장하는 하루 과일 섭취량세계보건기구(WHO)에서는 하루 400g 이상의 과일과 채소를 섭취할 것을 권장하고 있다. 일반적으로 과일.. 2025. 4. 2. 뼈 건강을 지키는 비밀! MBP의 놀라운 효과와 섭취법 **뼈 **건강을 지키는 핵심 성분, MBP란?서론: 뼈 건강, 지금부터 챙겨야 합니다!우리 몸을 지탱하는 뼈는 나이가 들수록 점점 약해지고, 골밀도가 감소하면서 골다공증 위험이 커집니다. 특히 중장년층과 노년층에서는 뼈가 약해지는 속도가 빨라지고, 골절 위험도 높아지죠. 하지만 우리가 미리 대비하고 관리하면 뼈 건강을 유지할 수 있습니다. 최근 뼈 건강을 위한 중요한 성분으로 주목받는 것이 바로 **MBP(Milk Basic Protein)**입니다. MBP는 뼈의 밀도를 증가시키고 골다공증 예방에 효과적이라고 알려져 있으며, 여러 연구를 통해 그 효능이 입증되었습니다. 그렇다면 MBP는 어떤 성분이며, 어떻게 뼈 건강을 지켜주는 걸까요? 지금부터 자세히 알아보겠습니다.MBP란 무엇인가요?MBP는 우유.. 2025. 4. 1. 이제는 알아야 할 슈퍼푸드! 게걸무의 놀라운 효능과 맛있는 활용법 게걸무: 작지만 강한 슈퍼푸드, 그 숨겨진 효능과 활용법서론우리에게 익숙한 무의 한 종류인 ‘게걸무’는 크기는 작지만 건강에 유익한 성분이 가득한 슈퍼푸드입니다. 특히 한방에서도 자주 활용될 만큼 다양한 효능을 지니고 있어 예로부터 건강을 위한 식재료로 활용되어 왔습니다. 하지만 아직까지 많은 사람들에게 낯선 채소이기도 합니다. 이번 포스팅에서는 게걸무가 왜 건강에 좋은지, 어떤 효능을 가지고 있으며, 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 게걸무란?게걸무는 일반적인 무보다 크기가 작고 둥근 형태를 띠고 있으며, 잎이 무성한 것이 특징입니다. 주로 한국과 일본에서 재배되며, 한방에서는 소화 촉진과 면역력 강화에 도움을 주는 식재료로 여겨졌습니다. 생으로 먹을 수도 있고, 김치나.. 2025. 3. 31. 알츠하이머 예방부터 학습력 향상까지! 강글리오사이드의 모든 것 강글리오사이드: 뇌 건강을 위한 필수 지질, 녹육에서 찾다서론: 강글리오사이드는 왜 중요한가? 현대인들은 뇌 건강에 대한 관심이 높아지면서 오메가-3 지방산, 콜린, 비타민B군과 같은 영양소를 적극적으로 챙기고 있습니다. 하지만 뇌 기능 유지에 중요한 또 하나의 필수 성분이 있다는 사실을 아시나요? 바로 ‘강글리오사이드(Ganglioside)’입니다. 이 물질은 신경세포막의 주요 성분으로, 특히 학습과 기억력 향상, 신경 보호 등에 중요한 역할을 합니다. 강글리오사이드는 자연적으로 생성되지만, 나이가 들수록 감소하기 때문에 식이 섭취가 필요합니다.이러한 강글리오사이드는 특히 녹육(소고기, 양고기 등)에서 풍부하게 발견됩니다. 이번 포스팅에서는 강글리오사이드의 기능과 건강 효과, 그리고 녹육을 활용한.. 2025. 3. 28. 자동심장충격기(AED), 어디 있는지 몰라도 됩니다 – 지금 확인하세요! 자동심장충격기(AED) 위치·사용법 확인 – E-GEN 누리집 활용법갑작스러운 심정지 환자를 살릴 수 있는 자동심장충격기(AED), 하지만 정작 필요할 때 어디 있는지 모른다면 소용이 없겠죠? 다행히 이제는 E-GEN 응급의료포털을 통해 AED 위치와 사용법을 손쉽게 확인할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 AED 찾는 방법과 사용법, 그리고 직접 볼 수 있는 동영상 링크까지 정리해드릴게요!✅ 자동심장충격기(AED) 찾기 – E-GEN 누리집 이용 방법E-GEN 응급의료포털에서는 전국에 설치된 자동심장충격기의 위치를 쉽게 검색할 수 있습니다.🔹 AED 위치 검색 방법1️⃣ E-GEN 누리집(https://www.e-gen.or.kr/) 접속2️⃣ 상단 메뉴에서 “자동심장충격기 위치” 선택3️⃣ 현재 위치.. 2025. 3. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 22 다음
