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흔한건강정보45

감기 걸리면 생각나는 생강차, 생강의 모든것!! 날이 쌀쌀해지고 감기에 걸리면 생각하는 생강차, 저도 기관지가 약해서 이맘때쯤이면 항상  목감기, 코감기에 걸려서 고생을 합니다. 하지만 그때마다 생강차 효과를 톡톡히 보고 있습니다. 미리미리 생강청을 준비하셔서 겨울을 건강하게 보내시길 바랍니다.     생강의 모든 것을 알아볼까요?   ▶생강의 효능1. 혈중 콜레스테롤 농도 저하  생강의 알싸하고 매운맛을 내는 진저롤이란 성분은 체내의 지질 농도를 저하시켜서 동맥경화, 뇌경색 등을 예방할 수 있습니다.2. 천식에 도움  생강은 체내의 염증을 가라앉히고 기관지를 확장시켜서 천식에 도움을 주는 음식입니다. 3. 면역 균형 유지  생강은 체내에서 일어나는 과도한 면역체계와 염증을 진정시켜 주어서 류머티즘 관절염과 같은 자가면역질환을 완화시켜 줍니다. .. 2024. 11. 21.
제철 맞은 비타민C의 왕 유자, 똑똑하게 섭취하기! 일교차가 심해 감기를 달고 사는 사람이 많아지는 요즘, 제철 맞은 비타민C의 왕 유자를 보다 더 똑똑하게 섭취하고 건강하게 겨울을 보내시길 바랍니다.      유자차의 효능, 유자 고르는 방법, 유자 활용법, 유자 섭취시 유의사항, 유자 보관방법까지 다양하게 알아보시기 바랍니다.     유자차는 유자 열매를 꿀이나 설탕에 재어 유자청으로 만든 후 물에 타서 먹는 음식으로, 향기가 좋고 신맛이 강한 것이 특징이다. 유자는 한국이나 중국, 일본 등에서 주로 생산이 되는데, 한국산이 가장 향이 진한 것으로 알려져 있습니다.   유자는 11~12월이 제철인 과일로 한국, 일본, 중국 등에서 주로 생산되고, 그중에서 한국에서 생산된 유자의 향이 가장 진하다고 합니다. 유자는 향기가 좋고 신맛이 강하며 과육은.. 2024. 11. 17.
환절기 추천 과일, 배불러도 먹어야 하는 배의 모든 것!! 요즘 같은 환절기, 날이 선선해지고 건조해지면서 목이 칼칼하고 코를 훌쩍이기 시작하는 계절, 이 시기에 배가 불러도 꼭 먹어야하는 배의 모든 것에 대해 알아보시고 구매하여 건강한 하루 보내시기를 바랍니다.   배의 영양정보, 효능, 고르는 방법, 보관방법, 남은배 활용법까지 다양하게 알아보시기 바랍니다.    배의 영양정보  배는 대표적인 알칼리성 제품으로  먹을 수 있는 부분이 80~82%입니다. 또한 수분 함량이 85~88%에 달하여 열량이 100g당 51kcal 밖에 되지 않아서 다이어트 음식으로도 훌륭합니다. 열량의 주성분은 탄수화물이며, 이중 단맛을 내는 당분은 보통 10~13% 정도이지만 배의 품종에 따라 조금씩 다릅니다. 배의 효능   1. 감기 및 기관지 질환 개선 루테올린 성분이 풍부하게.. 2024. 11. 17.

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