GI지수1 걸그룹도 실천 중?! ‘혈당 다이어트’, 요요 없이 건강하게 살 빼는 법 📌 “혈당만 잘 관리해도 살이 빠진다?”며칠 전, TV에서 한 걸그룹 출신 연예인이 “혈당 다이어트 덕분에 요요 없이 건강하게 감량 중”이라는 인터뷰를 했어요. 처음엔 다소 생소했지만, 알고 보니 이 방식은 단순한 유행이 아니라 의학적으로도 과학적인 다이어트 방법이더라고요.특히 **중년 이후 살이 잘 찌고, 잘 안 빠지는 이유 중 하나가 '혈당 조절 능력 저하'**에 있다는 점에서 더욱 주목할 필요가 있어요. ⚠️ 왜 혈당이 살과 연결될까?우리 몸은 음식을 섭취하면 혈당이 오르고, 인슐린이라는 호르몬이 이를 처리합니다.하지만 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과다 분비되고, 이 과정에서 남은 당은 지방으로 저장돼요.이게 바로 **"혈당 스파이크 → 지방 축적"**의 원리죠.중년이 되면 인슐린 저항성이.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
