자외선차단3 30도에 육박하는 5월, 갑작스러운 더위에 무너지는 건강? 초여름 건강 수칙 5가지 ✅ 제목:“30도에 육박하는 5월, 갑작스러운 더위에 무너지는 건강? 초여름 건강 수칙 5가지” “5월인데 벌써 한여름 같아요… 숨이 턱 막히고 어지럽기까지 하네요.”지난 주말, 전국 대부분 지역의 기온이 30도에 근접하며 중장년층은 물론, 젊은 층도 건강 이상을 호소하는 사례가 늘고 있습니다. 특히 체온 조절 능력이 떨어지는 중장년층이나 만성질환자의 경우, 이른 더위에 체력이 급격히 소모되고 면역력이 저하될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.오늘은 갑작스러운 더위에도 무너지지 않는 초여름 건강 수칙 5가지와 함께, 체온 조절과 수분 보충에 도움이 되는 제품까지 함께 소개해드릴게요.✅ 1. 하루 물 8잔보다 중요한 ‘제때 수분 보충’날이 더워지면 땀이 나기 쉬워 수분이 빠르게 손실됩니다.하지만 갈증.. 2025. 5. 22. 피부 나이 10살 줄이는 5월 자외선 대처법 (콜라겐·루테인 추천) 햇살 좋은 봄, 5월. 하지만 자외선은 이맘때가 가장 강하다는 사실, 알고 계셨나요? 겨울을 지나 피부 장벽이 약해진 상태에서 갑작스럽게 강해지는 자외선을 받으면, 기미·잡티·탄력 저하는 물론이고 피부 노화가 급격히 진행될 수 있습니다.특히 중장년층 여성의 피부는 콜라겐 감소, 수분 유지력 저하로 인해 외부 자극에 더욱 민감해지는데요, 오늘은 5월 자외선으로부터 피부를 건강하게 지키는 법을 알려드릴게요!1. 자외선이 강한 5월, 왜 더 조심해야 할까?자외선 지수는 5~6월에 최고조겨울철보다 2배 이상 자외선이 강해지며, 11시~15시 사이 노출 시 피부 손상 위험이 급격히 높아집니다.자외선A(UVA)는 피부 깊숙이 침투주름과 탄력 저하의 원인이 되며, 유리창도 뚫고 들어올 만큼 강력합니다.자외선B(UVB.. 2025. 5. 8. 봄볕이 더 위험해진다? 중년 피부 & 눈 건강 지키는 자외선 완벽 대처법 햇볕이 강해질수록 위험! 자외선이 피부와 눈에 미치는 영향따사로운 봄볕이 반가운 계절입니다. 하지만 기분 좋은 햇살도 방심은 금물! 요즘처럼 자외선 지수가 급상승하는 시기에는 피부와 눈 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 특히 중년 이후에는 자외선에 대한 저항력이 약해지기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.🌞 자외선, 얼마나 위험한가요?☠️ 피부에는?자외선 A(UVA): 피부 깊숙이 침투해 **광노화(주름, 기미)**를 유발합니다.자외선 B(UVB): 강한 에너지로 피부 화상과 색소 침착을 유도합니다.📌 피부의 80% 노화는 자외선 때문이라는 연구 결과도 있어요.👁 눈에는?백내장, 황반변성과 같은 노인성 안질환과 깊은 연관이 있습니다.자외선은 각막에 염증을 일으켜 통증과 시력 저하를 유발할 수 있어요... 2025. 4. 17. 이전 1 다음
