여성다이어트1 한 끼만 잘 먹어도 살 빠진다? 다이어트 샐러드의 진실 헬시플레저(Healthy Pleasure), 요즘 다이어트를 대하는 방식이 확연히 달라졌습니다.무조건 굶고 참는 다이어트는 이미 옛말!이제는 건강하게, 맛있게, 지속 가능하게 관리하는 시대죠.그 중심에 있는 것이 바로 ‘다이어트 샐러드’.하지만 샐러드라고 다 같은 샐러드가 아닙니다.오히려 잘못 먹으면 살이 찌는 경우도 있다는 사실, 알고 계셨나요?1. 다이어트 샐러드, 정말 살이 빠질까?샐러드는 분명 칼로리가 낮고, 포만감을 줄 수 있는 훌륭한 식사입니다.하지만 샐러드를 다이어트 식단으로 선택할 때는 반드시 ‘조합’을 잘 해야 합니다. ✔ 채소만으로 구성된 샐러드 → 금방 배고픔 유발단기적으로는 칼로리가 낮지만, 금방 공복감을 느껴 간식 유혹에 빠지기 쉽죠. ✔ 드레싱·치즈·베이컨 과하면 → 고지방 고칼.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
