봄철운동주의1 날씨 좋다고 무작정 뛰지 마세요! 관절 무리 없이 운동하는 법 날씨 좋다고 무작정 뛰지 마세요! 관절 무리 없이 운동하는 법날씨가 풀리면 어김없이 운동을 시작하려는 사람들이 많아집니다. 겨우내 움츠러들었던 몸을 깨우기 위해, 봄볕 아래 공원이나 산책로에서 걷고 달리기 시작하죠. 하지만 준비 없이 갑작스럽게 운동을 시작하면, 관절에 큰 무리가 갈 수 있습니다. 특히 중장년층은 관절 건강이 약해지는 시기이기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.🌿 봄철 운동, 왜 조심해야 할까?겨울 동안 활동량이 줄어들면서 근육과 관절이 경직된 상태입니다.그런데 갑작스럽게 등산이나 조깅 같은 격렬한 운동을 시작하면, 관절이 충격을 제대로 흡수하지 못해 무릎, 발목, 고관절 통증이 발생할 수 있습니다.특히 40~50대 이후 중년층은 관절 연골이 점점 약해지는 시기로, 적절한 준비 없이 운동을.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
