관절영양제1 날씨 좋아 무리했다가… 봄철 관절 건강 이렇게 지키세요! 날씨 좋아서 무리했다가… 봄철 관절 건강 지키는 운동법따뜻한 봄바람이 불어오면 몸도 마음도 들뜨게 됩니다. 겨우내 움츠렸던 몸을 풀어보겠다며 운동을 시작하는 분들이 많지만, 문제는 **"무리한 운동으로 인한 관절 부상"**입니다. 오늘은 봄철 건강을 위협하는 관절 부상을 예방하고, 더욱 효과적으로 운동하는 방법을 소개할게요.봄철, 왜 관절 부상이 늘어날까?겨울 동안 활동량이 줄어든 몸은 유연성과 근력이 모두 떨어진 상태입니다. 그런데 봄이 오자마자 달리기, 등산, 테니스처럼 갑작스럽고 격렬한 운동을 하면, 준비가 안 된 관절과 인대에 큰 부담이 갑니다.특히,무릎 관절염어깨 회전근개 파열발목 염좌등이 봄철 운동 부상에서 흔히 나타나는 문제입니다.👉 운동을 시작할 때는 '겨울의 연장선'이라는 몸의 상태를 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
