고단백식단2 고단백 시대, 편의점에서 시작된다! 건강을 채우는 단백질 가이드 ✅ 제목: 편의점에서 시작하는 단백질 혁명! 고단백 식품의 모든 것“이제 단백질은 헬스장의 전유물이 아닙니다.”단백질은 근육 유지뿐 아니라 면역력, 에너지 대사, 피부 건강 등 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 그에 따라 단백질은 건강 관심층뿐 아니라 일반 소비자들에게도 ‘핫’한 영양소가 되었죠.2025년, 단백질은 더 이상 특별한 식단에만 있는 게 아닙니다. 이제는 편의점 간편식, 스낵, 심지어 디저트까지 단백질 강화 식품으로 가득 차 있습니다. 오늘 포스팅에서는 CU, GS25 등 친숙한 편의점에서 만날 수 있는 고단백 제품들과, 고단백 식단이 우리 몸에 어떤 변화를 주는지 살펴보겠습니다.1. 왜 지금, 고단백 식품인가?단백질 섭취가 중요한 이유는 명확합니다:근육 유지 및 성장포만감 증대로.. 2025. 5. 19. 중년 다이어트, 근육을 지켜야 성공합니다 – 근손실 없는 체중 감량법 총정리 🏋️♂️ 중년 다이어트, 근육을 지켜야 성공합니다– 근손실 없는 체중 감량법 총정리나이가 들면서 살이 잘 안 빠지는 이유, 혹시 알고 계신가요?단순히 "나이가 들어서"가 아닙니다.중년 이후에는 '근육'이 빠지면서 기초대사량이 줄고,그로 인해 같이 먹고도 더 찌는 몸이 되어버리기 때문입니다.게다가 무리한 다이어트는 근손실만 더 부추겨 요요의 원인이 되죠.중년의 다이어트, 가장 중요한 건 '근육을 지키는 감량'입니다.오늘은 근손실 없이 건강하게 체중을 감량할 수 있는 방법을 정리해드릴게요. 🧠 왜 중년 이후 다이어트는 더 힘든 걸까?기초대사량 감소나이가 들수록 근육량이 줄고, 이로 인해 하루 소비 에너지가 줄어듭니다.근육 손실 가속화40대 이후부터는 매년 1% 이상 근육이 자연적으로 감소합니다... 2025. 4. 14. 이전 1 다음
