멜라토닌 잠1 멜라토닌의 놀라운 효능: 숙면이 건강을 바꾼다 현대 사회는 24시간 바쁘게 돌아갑니다. 우리는 스마트폰 알람에 눈을 뜨고, 업무와 학업에 쫓기며 하루를 보내다 보면 밤이 되어도 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많습니다. 불면증과 같은 수면 장애는 이제 단순히 피로의 문제가 아니라 건강을 위협하는 주요 요인으로 떠오르고 있습니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라 신체와 정신의 재충전을 위한 필수 요소로, 면역력 강화, 기억력 증진, 감정 조절 등 다양한 기능을 합니다. 이러한 맥락에서 멜라토닌이라는 호르몬이 주목받고 있습니다. 수면의 질과 건강에 지대한 영향을 미치는 이 물질에 대해 자세히 알아보겠습니다.멜라토닌이란? 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 일명 '수면 호르몬'으로 불립니다. 우리의 생체 리듬을 조절하며 밤이 되면 분비량이.. 2025. 1. 4. 이전 1 다음
